Obsah
Během laktace je velmi důležité správně sestavit denní menu tak, aby do něj při výrobě mléka vstupovaly pouze ty nejužitečnější látky. A pokud před těhotenstvím bylo povoleno jíst různé potraviny, pak po porodu musí být strava zcela změněna. Během tohoto období je nutné zvolit pouze hypoalergenní výrobky s nejužitečnějším složením. Čerstvá zelenina, ovoce a bobule by měly být konzumovány s maximální opatrností. Podle mnoha odborníků na výživu a pediatrů je dýně během kojení nejen povolená, ale také nezbytná, protože má nízký obsah kalorií, je naplněna užitečnými stopovými prvky a snadno se vstřebává.
Lze dýně kojit?
Při kojení je nutné při sestavování denního jídelního lístku matky pečlivě vybírat potraviny, aby se do těla ošetřující ženy dostaly pouze stopové prvky, které prospívají jí i jejímu dítěti. Pokud jde o melounovou kulturu, dýně s HS lze konzumovat s mírou, zatímco je povolena od prvních dnů po narození.
Tělo ženy, která porodila, má dobře oranžové ovoce. Dýně je snadno stravitelná a podporuje správné trávení. Ve velmi vzácných případech může tělo negativně reagovat na jeho přítomnost ve stravě, k tomu dochází hlavně při individuální nesnášenlivosti.
Proč je dýně užitečná pro kojící matku a dítě
Dýně je zásobárnou užitečných vitamínů, mikro- a makroelementů, které pomáhají ženě zotavit se po porodu. Kromě toho bude většina ze všech živin určitě v mléce a bude se s nimi chovat pro novorozence během krmení.
Složení dýně je bohaté na vlákninu, která normalizuje činnost gastrointestinálního traktu matky, což vám umožní odstranit zácpu po porodu.
Přítomnost betakarotenu vám umožňuje zlepšit vzhled ženy, pomáhá obnovit sílu a má také dobrý účinek na práci kůže a sliznic. Přítomnost draslíku posiluje kardiovaskulární systém, normalizuje jeho tón a snižuje otoky. Hořčík, který se také nachází v dýni, má příznivý účinek na nervový systém, což je klíč k uklidnění.
Většina pediatrů také doporučuje dýně při kojení novorozence kvůli jeho vlastnostem zvyšujícím hemoglobin. Přítomnost prvků, jako je měď, zinek, železo a kobalt, činí z pomerančového ovoce profylaktický prostředek proti anémii. Právě tyto prvky se podílejí na syntéze červených krvinek.
Vitamíny C, B, PP, K, které vstupují do těla spolu s použitím tohoto ovoce, pomáhají posilovat imunitu matky a novorozence během krmení.
Výhody dýňového džusu pro kojení
Dýňová šťáva, stejně jako čerstvé ovoce, obsahuje všechny stopové prvky, které pomáhají zlepšovat trávení, vzhled ženy po porodu, snižují otoky a posilují imunitu.
Čerstvě vymačkaná dýňová šťáva neobsahuje alergeny, díky čemuž je novorozenec během krmení naprosto bezpečný.
Použití dýňové šťávy s hepatitidou B přispívá ke správnému metabolismu v těle matky. Má diaphoretický a mírný diuretický účinek, který umožňuje tělu zbavit se toxinů. Kromě toho tento druh kapaliny stimuluje nárůst mléka a poskytuje laktogonický účinek při krmení.
Kdy a jak vstoupit do stravy
Dýně je možné zavést během kojení již 1. měsíc po porodu. Někteří pediatři dokonce povolují jeho použití od prvních dnů života dítěte. Aby však byl nesmírně užitečný a nepoškodil, je třeba dodržovat následující pravidla pro jeho použití:
- Při prvním uvedení tohoto ovoce do stravy je vhodné omezit se na maximálně 50 g.
- Je lepší jíst dýně pouze v první polovině dne a 1-2 hodiny po konzumaci je nutné při krmení sledovat stav novorozence.
- Pokud dítě nereaguje na nový produkt, může být spotřebováno nejdříve za den.
- S pozitivním účinkem na tělo matky, stejně jako při absenci negativní reakce u novorozence během krmení, lze množství spotřebované dýně postupně zvyšovat, dokud porce nedosáhne denní normy (200 g).
- V prvním měsíci je dýně s HS, doporučuje se jako součást kaše.
Jak vařit dýně pro kojící matku
Dýně během kojení v prvním měsíci po porodu lze jíst pouze tepelně. Je však třeba si uvědomit, že se nedoporučuje jíst dýně ve smažené formě ani jíst jídla smažená na oleji nebo jiném tuku. Takové jídlo je považováno za těžké a může mít špatný účinek na slinivku břišní u matky a dítěte během krmení, což způsobuje, že novorozenec má zažívací potíže, což způsobuje koliku. Proto je pro kojící matku lepší zásobit se recepty na vaření dýňových pokrmů vařením, párou nebo pečením.
Dýně lze kombinovat s obilovinami, jiným ovocem, zeleninou a ovocem. Můžete z ní vařit kaši, polévky, kaše, parní kotlety.
Čerstvá dýně se může jíst během kojení, pouze pokud byla matce nebo dítěti diagnostikována anémie z nedostatku železa. V tomto případě je nutné konzumovat ne více než 1-2 malé kousky ovoce denně. Pokud ale dítě po jídle po konzumaci syrové dřeně často pociťuje bolesti břicha, koliku a nadýmání, měla by být surová dýně nahrazena džusem.
Dýňová kaše pro kojící matku
Složení:
- dýně - 200 g;
- proso - 0,5 lžíce .;
- mléko (lze nahradit vodou) - 1,5 lžíce .;
- sůl, cukr - podle chuti.
Způsob vaření:
- Opláchněte dýně, kůru a semínka, nakrájejte na malé kostky a vařte do poloviny mléka, dokud nezměkne (20-25 minut).
- Třídit proso krupice, opláchnout pod tekoucí vodou a také vařit do měkka v druhé polovině mléka (15-20 minut).
- Kombinujte vařené přísady v žáruvzdorné nádobě, můžete použít hliněný hrnec. Přidejte podle chuti sůl a cukr (musí se odebrat minimální množství cukru).
- Vložíme do trouby předehřáté na 180 stupňů na 10-15 minut.
Dýňová kastrolka při krmení
Složení:
- dýně - 100 g;
- krupice proso - 40 g;
- mléko (voda) - 50 ml;
- vejce - 1 ks .;
- máslo - 30 g;
- sůl, cukr - volitelně.
Způsob vaření:
- Dýně se umyje, oloupe a nakrájí na kousky. Lehce restujeme na másle.
- Proso se vaří, dokud se nevaří v mléce nebo ve vodě (podle chuti se přidává sůl a cukr).
- Smíchejte vařené ingredience spolu s vejcem.
- Vložte hmotu dýňového proso do vymasteného pekáče (popřípadě posypte trochou strouhaného sýra).
- Vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů na 30 minut.
Dýňová krémová polévka během laktace
Složení:
- dýňová dužina - 300 g;
- voda - 500 ml;
- máslo - 10 g;
- sůl podle chuti.
Způsob vaření:
- Oloupaná dýňová dužina se nakrájí na kostky.
- V malé pánvi přiveďte vodu k varu.
- Nalijte nakrájenou dýňovou dužinu a vařte na minimálním ohni po dobu 20-25 minut.
- Podle chuti osolíme, promícháme a přidáme máslo.
- Sejměte ze sporáku a nechte vychladnout.
- Ochlazená polévka se rozemele mixérem do hladka.
Jak jíst dýňová jídla s HS
Dýňová jídla s GW lze jíst pouze ráno, nejlépe na snídani. Na začátku zavedení tohoto produktu do stravy byste se měli omezit na jednu porci denně. Blíže k 3 měsícům již můžete počet porcí zvýšit na 2 denně. S přísadami do jídla byste měli být opatrní, zejména s medem, kořením a zakysanou smetanou. Ve velkém množství mohou tyto složky po kojení způsobit u dítěte alergickou reakci.
Jak správně užívat dýňový džus během kojení
Dýňová šťáva může být zavedena do stravy kojící matky od prvního týdne po porodu. Hlavní věc je vybrat si vysoce kvalitní šťávu bez přísad a barviv. Nejlepší je udělat to sami.
Doporučuje se používat zředěný dýňový džus v prvním měsíci. To by mělo být provedeno s převařenou vodou v poměru 1: 1. Jeho dávka by neměla překročit 100 ml denně. V průběhu času můžete snížit množství vody a blíže k 3-4 měsícům a přestat ji úplně ředit.
Omezení a kontraindikace
Přes všechny výhody dýně pro ženu během období krmení má stále svá vlastní omezení a kontraindikace pro použití.
Velké množství tohoto plodu může u dítěte způsobit karotenemii (výskyt žluté pigmentace kůže). Není to příliš nebezpečné pro zdraví novorozence při krmení, ale v tomto případě je nutné vyloučit dýně a jiné potraviny obsahující beta-karoten po dlouhou dobu (nejméně 30 dní).
Navíc je dýně kontraindikována pro:
- nízká kyselost žaludku;
- narušení jater a slinivky břišní;
- zánět v zažívacím traktu;
- průjem.
V tomto případě může použití dýně tyto procesy zhoršit.
Závěr
Dýně na kojení, pokud je konzumována s mírou, může mít pozitivní vliv na tělo kojící matky i na dítě. Umožňuje vám doplnit potřebné množství stopových prvků pro správné zotavení těla po porodu a obohatit mateřské mléko o vitamíny.
