Obsah
Kojící žena pečlivě sleduje její stravu, protože její stravu skutečně konzumuje dítě. Kojící řepa je vysoce kontroverzní produkt. Vyvolává otázky pediatrů. Ale mnoho matek miluje řepu a rádi ji přidávají do svého jídelníčku.
Může kojící matka jíst řepu?
Řepa je zásobárnou vitamínů a živin. Musí se konzumovat, aby se zlepšilo složení krve. Obsah kalorií v kořenové plodině je nízký, kojící matka nebude přibírat na váze. Zelenina se používá k posílení imunity, očištění těla, zlepšení složení krve, zvýšení hemoglobinu. Ale pro kojící matku je řepa agresivním produktem. Zelenina může u kojenců způsobit podrážděnou stolici, alergickou reakci. Kyselina šťavelová dráždí sliznice gastrointestinálního traktu, podporuje ukládání ledvinových kamenů a významně snižuje krevní tlak. Způsobí, že maminka omdlí, pokud je hypotonická.
Je povoleno používat kořenovou zeleninu. To musí být provedeno od určitého věku dítěte, řepa se používá v určité formě, dodržují se všechny výživové normy a pravidla. Před použitím kořenové zeleniny je vhodné se poradit se svým lékařem.
Ať už je řepa alergenem nebo ne
Červená řepa způsobuje alergickou reakci. Za reakci není odpovědná samotná kořenová plodina, ale látky, které mohou způsobit alergie. Známky alergií: zarudnutí kůže, otok dutin, slzení očí. Pokud se takové příznaky objeví, měl by být produkt v jakékoli formě vyloučen ze stravy. Vínová barva charakterizuje zeleninu jako alergen.
Obsah vitamínů užitečných pro matku a dítě
Tato zelenina je bohatá na užitečné látky. Pro matku po porodu je důležité, aby produkt měl nízký obsah kalorií a nepřispíval k nadměrnému přírůstku hmotnosti. Čistí tělo od toxinů, posiluje krevní cévy. Přítomnost železa v kořenové plodině je pro děti prospěšná, což přispívá ke zvýšení hemoglobinu a ke zlepšení složení krve. Zelenina je bohatá na vitamíny B, obsahuje nikotinovou, kyselinu askorbovou, vitamin E, hořčík, vápník, draslík, selen, jód, fosfor a mnoho dalších stopových prvků. Tyto vitamíny pomáhají posilovat kosterní systém, který je důležitý pro matku po ztrátě velkého množství vápníku během těhotenství a porodu. Po porodu, během kojení, potřebuje žena zvýšený příjem živin.
Všechny látky ve složení produktu jsou důležité pro vývoj dítěte a posilují zdraví matky, proto lékaři nedoporučují úplně zavést zákaz kořenových plodin při kojení.
V jaké formě může být řepa při kojení
Při kojení nekonzumujte surový produkt. V syrovém pokrmu jsou sloučeniny, které jsou pro tělo velmi obtížné, přispívají k exacerbaci gastrointestinálních potíží, rozrušení stolice, snížení krevního tlaku a tvorbě ledvinových kamenů. Tato sloučenina je kyselina šťavelová, několik dalších ovocných kyselin v surové zelenině. Během laktace je proto zakázáno jíst syrové kořenové plodiny a konzumovat řepný džus.Tento nápoj je příliš koncentrovaný a dráždí sliznici trávicího traktu. Tato zelenina vyčistí střeva, normalizuje nervový systém a zbaví kojící ženu nespavosti. Vařená kořenová zelenina je pro tělo snadněji vnímána, nedráždí žaludek a střeva a málokdy způsobuje alergickou reakci.
Tepelné zpracování přispívá ke zničení většiny ovocných kyselin, agresivních sloučenin. Zároveň při správném tepelném zpracování zůstávají téměř všechny užitečné látky. Nejlepší možností je upéct nebo vařit zeleninu. Pokud je konzumován vařený, může být smíchán do salátů. Zároveň je důležité, aby zbytek přísad do salátů byl povolen s HS.
Pravidla a předpisy pro příjem řepy pro kojící matky
Řepa s HS by měla být přísně regulována, aby zelenina prospěla pouze a nepoškodila dítě.
Odborníci doporučují konzumovat ne více než 50 g vařené řepy denně v prvních dnech po porodu. Pokud má dítě střevní poruchu, zelenina se během kojení odstraní ze stravy. V počátcích odborníci nedoporučují jíst kořenovou zeleninu denně, je lepší začít s 2-3krát týdně.
Měli byste se poradit se svým lékařem; neměli byste sami rozhodovat o zavedení kořenové zeleniny do stravy.
Od kterého měsíce brát řepu během kojení
Existuje několik pravidel, která je třeba dodržovat, aby bylo tělo dítěte chráněno před nežádoucími reakcemi:
- prvních 7-10 dní konzumujte zeleninu v minimálním množství;
- kořenovou zeleninu můžete použít jak v prvním, tak v druhém chodu;
- množství by se mělo zvyšovat postupně a ne více než 20 g denně.
Pokud se tělo dítěte nemohlo přizpůsobit kořenové plodině, objevila se vyrážka nebo porucha stolice, mělo by být vyloučeno ze stravy a vráceno nejdříve za 5-7 měsíců. Rozrušená stolice také ohrožuje kojící ženu.
Řepa při kojení v prvním měsíci
V prvním měsíci po porodu je pro matku užitečné jíst kořenovou zeleninu v pečeném stavu. Kořenová zelenina vařená v troubě udrží potřebné látky. Nekonzumujte více než 50 g denně. Dávka pro kojení je dostatečná, aby získala potřebné vitamíny a minerály. Kořenová zelenina prospívá, posiluje imunitní systém, má protizánětlivý a protiinfekční účinek.
Množství je třeba dodržovat prvních 10 dní, poté se zvyšuje o 15 g denně.
Během kojení umožňují pediatři matkám boršč, ale při přípravě je třeba dodržovat pravidla:
- vyloučit tuk z boršču, zvolit pouze libové maso;
- zelenina před přidáním by neměla být smažená, ale dušená;
- vyloučit z jídla horké koření, česnek;
- zakysaná smetana by měla být nízkotučná.
Je třeba sledovat reakci dítěte. Pokud tělo kořenovou zeleninu nepřijalo, vyřaďte ji ze stravy až do lepších časů.
Řepa při kojení ve druhém měsíci
Pokud první měsíc kojení proběhl bez problémů, pak ve druhém můžete produkt přidat odvážněji. Do konce druhého měsíce můžete zvýšit množství kořenových plodin na 200 gramů. Ale to pouze v případě, že matka a dítě nemají nežádoucí reakce, vyrážky, alergie, stejně jako poruchy střev, snižující tlak.
Saláty jsou skvělé pro kojení, ale bez česneku, bez pálivého koření, ochucené olivovým nebo rostlinným olejem.
Rada Komarovského: je možné kojit řepu
Slavný lékař Komarovskij podrobně hovoří o použití této zeleniny. V zásadě se jeho rada scvrkává na následující informace:
- Pro změnu by měla být řepa přítomna ve stravě kojící ženy.
- Je bezpodmínečně nutné vzít v úvahu stav vašeho těla, těla dítěte, sledovat, jak reaguje na zavedení zeleniny do stravy matky.
- Po tepelné úpravě je nutné jíst řepu.Surová kořenová zelenina je příliš agresivní, stejně jako její šťáva, která je považována za koncentrovanou a v čisté formě může způsobit různé zdravotní problémy.
- Surová řepa se konzumuje až po skončení období GW.
Lékař nedoporučuje omezovat se v používání zeleniny.
Jídla z červené řepy doporučená pro kojící matky
Červená řepa se během kojení konzumuje v různých formách. Existuje dostatek receptů, které mohou úspěšně diverzifikovat ženský jídelníček během kojení. Zde jsou zdravé možnosti:
- vlašský salát;
- červená řepa;
- kořenová zelenina pečená v troubě;
- salát s libovým masem;
- vinaigrette;
- boršč;
- vařená řepa, strouhaná.
Je užitečné používat nádobí, pokud je dítě náchylné k zácpě. Zelenina bude mít pozitivní vliv na střevní motilitu. Vhodné ke spotřebě a kaviár z červené řepy... Jedná se o strouhaný vařený produkt dušený v rostlinném oleji s přídavkem kyseliny citronové, soli, cukru. Doba vaření 15 minut. Trochu strouhané řepy se přidává do příloh pro zpestření stravy. Ale s tím je důležité dodržovat denní sazbu.
Závěr
Červená řepa během kojení je jednou z povolených potravin, která by neměla být ze stravy vyloučena. Je důležité jednoduše správně vypočítat denní dávku, nekonzumovat zeleninu v syrovém stavu a také sledovat stav vašeho dítěte. Pokud se objeví jen vyrážka, průjem nebo jiné abnormality, měla by být upravena strava matky.
Zdravá výživa pro kojící matku zahrnuje různé druhy zeleniny, které mohou nasytit tělo dítěte vitamíny, mikroelementy a makroživinami. Řepa ve stravě kojící ženy by se měla objevit v prvních dnech. Množství závisí na zdraví kojící matky a na reakci dítěte. Pokud se objeví vyrážka, odmítněte a vyloučte dítě ze stravy. Pediatři doporučují zavádět řepu do doplňkových potravin po 6 měsících, ve výjimečných případech od roku.
