Obsah
V posledních letech se stalo módou udržovat mládí, krásu a zdraví pomocí přírodních prostředků. Mnoho lidových léků se ukázalo být téměř účinnějších než farmaceutické přípravky a není těžké je najít a připravit z nich zázračné léky. Nápoj vyrobený ze zázvoru a citronu tedy skutečně prokazuje zázraky v procesu zbavování se pár kilogramů navíc a udržování imunity člověka na správné úrovni.
Složení a hodnota citronovo-zázvorové vody
Citron i zázvor jsou zástupci tropické flóry, která se nenachází v přírodních podmínkách Ruska. Obě tyto rostliny si však díky své nepřekonatelné chuti a přínosu pro zdraví podmanily regály oddělení zeleniny v obchodech a na trzích všude. Oba se vyznačují bohatým složením, ve kterém jsou soustředěny všechny výhody těchto rostlin. Obsahují:
- vyvážená sada vitamínů B;
- vitamíny A, C, P;
- minerály: draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek.
- aminokyseliny nezbytné pro štěpení tuků: olejová, tryptofanová, valinová;
- vláknina a sacharidy;
- minimální množství tuku;
- gingerol, který dává kořen zázvoru štiplavost, současně zpomaluje proces stárnutí v těle, zrychluje metabolismus a má dezinfekční vlastnosti.
Různé vitamíny a mikroelementy zlepšují duševní a fyzickou aktivitu a zvyšují odolnost těla proti stresu.
Je třeba poznamenat, že obsah kalorií v nápoji z citronu a zázvoru je zcela zanedbatelný. V závislosti na použitém receptu to může být od 8 do 15 kcal na 100 g produktu.
Výhody vody s citronem a zázvorem pro tělo
Výhody nápoje se zázvorem a citronem jsou:
- imunostimulace;
- protizánětlivý;
- baktericidní;
- tonikum;
- diaphoretické účinky na tělo.
Důležitá je také výhoda obou rostlin při odstraňování škodlivých látek a toxinů z těla, díky nimž všechny vnitřní orgány kvetou a začínají fungovat v plné síle.
Citronovo-zázvorový nápoj může mít omlazující účinek, dodat extra sílu a energii. Z tohoto důvodu je nežádoucí ho užívat večer, před spaním. Ale v ranních a odpoledních hodinách může zázvorovo-citronový nápoj poskytnout sílu bez dalšího stresu na kardiovaskulární systém, jako je tomu v případě pití kávy nebo čaje.
Proč je nápoj s citronem a zázvorem užitečný pro hubnutí
Hlavní prospěšnou vlastností zázvoru při hubnutí je jeho schopnost urychlit metabolické procesy a optimalizovat metabolismus v těle. Kromě toho kořen zázvoru pomáhá snižovat chuť k jídlu a vyplavuje veškerou přebytečnou tekutinu z těla. K normalizaci práce zažívacího traktu a čištění střev dochází díky společné práci citronu a zázvoru.
Všechny tyto vlivy v kombinaci se zvýšením vitality nemohou vést k tomu, že nadbytečné kilogramy budou nuceny opustit své stanoviště.Ale navzdory četným pozitivním recenzím o výhodách vody se zázvorem a citronem pro hubnutí je třeba si uvědomit, že účinek bude nejúčinnější na pozadí správné výživy a mírné fyzické aktivity.
Výhody zázvorového a citronového nápoje pro imunitu
Nyní je dokonce obtížné říci, co je v souvislosti s užíváním zázvorovo-citronové vody důležitější: její pozitivní účinek na hubnutí nebo imunitu. Ale ve starověku si vysoce vážili imunomodulační vlastnosti kořene zázvoru. Pravidelná konzumace vody s citronem a zázvorem dokáže zázraky - tělo je schopné odolat mnoha infekčním chorobám z nachlazení uprostřed jejich šíření. A pokud se nemoc již podařilo překvapit, výhody vody z citronového zázvoru se projeví ve skutečnosti, že ochranné vlastnosti těla se zvýší natolik, že bolestivé projevy rychle zmizí, aniž by zanechaly jakékoli komplikace. Nápoj se zázvorem a citronem bude zvláště účinný pro zvýšení imunity, když přidáte přírodní med.
Výhodou vody z citronového zázvoru je také to, že pomáhá zlepšit fungování štítné žlázy a má také příznivý účinek na příznaky jako slabost, závratě a nevolnost. Obecně je zázvor považován za jeden z nejlepších léků na kinetózu v dopravě.
Jak vařit zázvor s citronem
V prodeji je obvykle několik druhů zázvoru. Mohou to být čerstvé oddenky, suchý drcený prášek ve formě koření a nakládané narůžovělé plátky. Pro přípravu léčivého nápoje jsou nejlepší čerstvé oddenky zázvoru. Měly by být těsné a pružné.
Je nežádoucí nahradit čerstvý zázvor suchým mletým práškem, protože čerstvý produkt obsahuje mnohem více živin. Pokud však z nějakého důvodu nelze najít čerstvé oddenky, měli byste vědět, že 1 polévková lžíce čerstvého produktu se rovná asi 1 čajové lžičce suchého prášku.
K pití můžete použít téměř všechny citrony. Hlavní věc je, že jsou čerstvé a nevädnou.
Pro zvýšení prospěšných vlastností nápoje se citron často používá v celku, spolu se slupkou. V tomto případě je však předběžně důkladně promytý tuhým kartáčem v tekoucí vodě, aby byl uvolněn z parafinových látek, které pokrývají plody pro delší konzervaci.
Na kvalitě vody pro výrobu nápoje záleží také. Nedoporučuje se používat nefiltrovanou vodu z vodovodu. Nejlepší je pramenitá voda nebo voda z taveniny.
Jednoduchý recept na zázvor a citron
Nejjednodušší recept na hubnutí se skládá pouze ze zázvoru, citronu a vody.
Budete potřebovat:
- zázvorový oddenek dlouhý 2-3 cm;
- 1 velký citron;
- 2,5-3 litry vody.
Výrobní:
- Zázvor se oloupe škrabkou na zeleninu nebo ostrým nožem.
- Třete na struhadle s nejmenšími otvory.
- Citron se důkladně umyje, nakrájí na malé plátky a odstraní semena.
- Vložte nasekaný zázvor a citron do nádoby a podlejte horkou vodou.
- Trvejte pod víkem po dobu nejméně půl hodiny.
Nápoj můžete vypít bez namáhání, protože kousky s dalším nálevem budou i nadále dodávat své léčivé síle.
Zázvorový nápoj s citronem a medem
Přidáním medu bude recept na citronový a zázvorový nápoj ještě zdravější, zejména pro posílení imunity. Ale ti, kteří chtějí zhubnout a obávají se, že med má příliš vysoký obsah kalorií, nemusí být naštvaný.V medu nejsou vůbec žádné tuky, ale existuje mnoho užitečných složek, které mají příznivý účinek na metabolismus v těle. Proto je pro hubnutí ideální nápoj se zázvorem, citronem a medem. Zvláště pro ty, kteří těžko snesou jeho příliš kyselou nebo kořeněnou chuť. Koneckonců přidání medu vyhlazuje a zlepšuje chuť nápoje, a dokonce i děti ho budou rádi pít.
Bude potřeba:
- 1 citron;
- kousek zázvoru dlouhý asi 2 cm;
- 2 lžíce. l. Miláček;
- 2 litry vody.
Výrobní:
- Citron a zázvor se umyjí a oloupou.
- Zázvor je jemně nasekaný nebo nastrouhaný.
- Voda se zahřeje k varu a přelije se kousky zázvoru.
- Ochlaďte na + 30 ° C a přidejte med a čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.
Můžete okamžitě vypít nápoj s medem, citronem a zázvorem, nebo jej můžete nechat v lednici pro infuzi a skladování nejdéle jeden den.
Jak připravit nápoj ze zázvoru, skořice a citronu
Ceylonská skořicová kůra se nejčastěji používá při vaření jako koření. Ale jen málo lidí ví o jeho výhodách pro tělo. Například podporuje trávení potravy a metabolismus sacharidů. Skořice zabraňuje hromadění tělesného tuku, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a potlačuje chuť k jídlu v mezích slušnosti.
Je zřejmé, že voda s přídavkem zázvoru, citronu a skořice může poskytnout neocenitelné výhody při hubnutí.
Schéma vaření je tradiční. Spolu s kořenem zázvoru přidejte 1 skořicovou tyčinku na 1 litr vody do nádoby na vaření. Lze také použít mletou skořici, ale její přirozenost je často zpochybňována. V tomto případě se do 1 litru vody přidá neúplná lžička suchého prášku.
Recept na nápoj ze zázvorové citronové máty
Máta má mnoho blahodárných vlastností, především účinek relaxace, snížené chuti k jídlu, normalizace krevního tlaku a kardiovaskulární aktivity.
Podle tradičního receptu stačí při vaření zázvoru dát do nádoby hrst suché nebo čerstvé máty, abyste získali voňavý a velmi zdravý nápoj.
Léčivý nápoj s citronem, zázvorem a rozmarýnem
Rosemary se zřídka používá k léčení, ačkoli tato bylina také pomáhá posilovat imunitní systém, tonizovat a normalizovat krevní tlak.
Budete potřebovat:
- 2 citrony;
- 2 lžičky strouhaný kořen zázvoru;
- 4 větvičky rozmarýnu;
- 2-3 st. l. Miláček;
- 1,5 litru vody.
Zdravý nápoj s rozmarýnem se připravuje stejným způsobem jako v mátovém receptu.
Zázvorovo-citronový nápoj s okurkou
Okurka se často používá v různých receptech na hubnutí. Ale jeho popularita je založena spíše na jeho nízkokalorickém obsahu než na skutečně hmatatelných výhodách.
- Středně velká okurka se obvykle přidává do 2 litrů vody.
- Omyje se, nakrájí se na tenké plátky a po ochlazení vody se přidá do nápoje spolu s citronem.
Jak pít nápoje z citronového zázvoru
Výhody zázvorové vody s citronem budou pro hubnutí maximální, pokud ji budete pít nějaký čas před jídlem (20–30 minut). Pak bude schopna optimalizovat práci žaludku a zmírnit pocit hladu. Můžete vypít až 2 litry nápoje denně.
Pro zvýšení imunity, zejména pokud se používá recept s přídavkem medu, je lepší pít nápoj dvakrát denně - ve dne a večer.
K léčbě a prevenci nemocí, zejména nachlazení, by měl být nápoj před použitím mírně zahřátý (na teplotu nejvýše + 40 ° C) a pít jej co nejčastěji v malých porcích, ale ne více než 2 litrů denně.
Omezení a kontraindikace
Lidé s gastrointestinálními problémy by neměli užívat vodu s citronovým zázvorem na prázdný žaludek. Nejlepší je pít to během jídla nebo po jídle.
Při užívání tohoto zdravého nápoje během těhotenství a kojení je třeba postupovat opatrně.
Kontraindikace k použití mohou být také:
- alergická onemocnění;
- chronická onemocnění střev a žaludku;
- onemocnění ledvin a žlučníku.
Závěr
Nápoj se zázvorem a citronem může pomoci vyřešit mnoho zdravotních problémů současně.Ale i přes svou přitažlivost je třeba pamatovat na kontraindikace a sledovat reakci těla.
