Obsah
Kojení je velmi obtížné, protože žena během kojení musí dodržovat správnou stravu a vyhýbat se potravinám, které mohou způsobovat alergie, nadýmání a podráždění žaludku. Čerstvá zelenina a ovoce by měly být konzumovány s maximální opatrností. Ale když je měsíc srpen na ulici, melouny a tykve se stávají pokušením, kterým jsou zaplněny téměř všechny maloobchodní prodejny. O tom, zda je možné, aby kojící matka jíst meloun, a jak jej správně používat, aby nedošlo k poškození dítěte, dále.
Může být meloun konzumován během kojení
Meloun je nejen velmi chutný a aromatický, ale také užitečný pro ženské tělo, protože obsahuje mnoho mikroživin. O jeho použití během laktace však existuje spousta polemik.
Většina pediatrů nedoporučuje přidávat jej do stravy v prvním měsíci po porodu, protože novorozenec má stále slabý zažívací systém, který absorbuje pouze lehké jídlo.
Jiní si jsou jistí, že pokud budete dodržovat dietu, můžete během krmení jíst meloun, ale v malém množství a se správnou volbou ovoce.
Melounové výhody pro kojící matku
Pokud mluvíme o výhodách velkého sladkého ovoce, pak má určitě pozitivní vliv na lidské tělo, protože obsahuje velké množství vitamínů a minerálů.
Toto ovoce melounu je zdrojem sacharidů a bohatá sladká chuť naznačuje přítomnost organických cukrů. Glukóza je pro ženu velmi prospěšná, zejména po porodu, protože má pozitivní vliv na emoční stav a umožňuje vám vyrovnat se s poporodní stresem.
Meloun také obsahuje prospěšné kyseliny, zejména kyselinu listovou. A spousta vlákniny. Při jeho používání se považuje za pozitivní, že všechny stopové prvky a vitamíny, které jsou v jeho složení, určitě skončí v mateřském mléce.
Buničina ovoce je téměř 90% kapalná, což přispívá k toku mléka. Má také mírný močopudný účinek, díky kterému se zbavíte otoku.
Během laktace všechny nejdůležitější stopové prvky pro ženské tělo přecházejí do mléka, což nepříznivě ovlivňuje vzhled matky. A přítomnost betakarotenu v ovoci pomáhá zlepšit stav vlasů, nehtů a pleti a udržovat krásný vzhled.
Proč je meloun užitečný pro kojence
Meloun, když kojíte, může také pozitivně ovlivnit stav dítěte, pokud budete dodržovat pravidla jeho používání.
Přidání plodu do stravy kojící matky zvyšuje produkci hormonu serotoninu v krvi. Zlepšuje nejen náladu matky, ale také, když se dostane do složení mléka, má příznivý vliv na náladu dítěte.
Vláknina, která je ve složení, zlepšuje trávení matky a dítěte, ale určitě byste měli konzumovat meloun, protože by mohl způsobit řídkou stolici u dítěte.
Nasycení mléka vitamínem C pomáhá posilovat imunitu dítěte a železo a draslík mají příznivý účinek na tvorbu krve, zvyšují hemoglobin a posilují kardiovaskulární systém.
Jak si vybrat meloun pro kojící matku
Základní pravidla pro používání melounu je, že je užitečný a nepoškozuje při krmení dítěte.Bohužel dnes existuje mnoho bezohledných výrobců, kteří se snaží zvýšit své zisky zlepšením chuti a vzhledu pomocí chemických dusičnanů. Při této metodě může pěstovaný meloun vážně poškodit nejen matku, ale i dítě, způsobit zažívací potíže nebo, ještě hůře, způsobit otravu.
Důrazně se nedoporučuje kupovat melouny s prasklinami, promáčknutím, poškozením a snížením na polovinu. Vzhledem k tomu, že na prasklinách a řezech plodu se začínají velmi rychle šířit patogenní mikroby, které při požití mohou způsobit infekční onemocnění.
Kojící matka může jíst meloun pouze tehdy, když je plně zralý, proto při výběru ovoce je třeba zkontrolovat jeho zralost:
- zralé ovoce má výrazné charakteristické melounové aroma;
- slupka by měla být při stlačení elastická;
- při klepání by měl být zvuk tlumen;
- stopka musí být suchá (přirozeně suchá).
A co je nejdůležitější, melouny by se měly kupovat pouze ve zvláštních odděleních ovoce a zeleniny.
Jak zavést meloun do stravy kojící matky
Ženy, které porodily počátkem léta, mohou, pokud je to žádoucí, zavést meloun do své stravy s HS, ale mělo by to být provedeno při dodržení řady pravidel:
- Meloun by měl být konzumován s maximální opatrností, pokud je dítěti méně než 3 měsíce. Většina pediatrů je zcela proti používání tohoto přípravku po dobu až 3 měsíců, protože v tomto období probíhá u dítěte proces vytváření trávicího systému.
- Pokud bylo rozhodnuto zavést meloun do stravy, pak to musí být provedeno postupně, při sledování reakce dítěte na nový produkt. Měli byste začít malým kousnutím a pokud na nové jídlo reagujete dobře, můžete jeho množství postupně zvyšovat. Takže při kojení může kojící matka konzumovat až 200-250 g denně ne více než 3krát týdně.
- V žádném případě se nedoporučuje konzumovat meloun s jinými produkty. Nejideálnější možností je jíst ji jako samostatné jídlo mezi hlavními jídly (mezi obědem a večeří). Takže až do večera můžete sledovat reakci dítěte. Neměli byste pít meloun, protože to zpomalí proces jeho asimilace.
- Melounu je třeba se vyvarovat před spaním nebo bezprostředně po jídle. Během tohoto období bude proces trávení tohoto produktu skutečně komplikovaný.
Kdy byste se měli zdržet hlasování?
Jelikož samotný meloun je produkt, který lze během krmení konzumovat s mírou, jsou chvíle, kdy je kontraindikován:
- s gastritidou, peptickým vředem nebo kolitidou u matky;
- s diabetes mellitus;
- s výskytem diatézy a alergické reakce u novorozence;
- s nadýmáním, kolikou a zažívacími potížemi u dítěte;
- s kojící matkou s nadváhou.
Pokud má dítě nebo matka známky otravy nebo podrážděný žaludek, meloun by se v žádném případě neměl jíst, protože to může dále zhoršit stav a způsobit zvracení a průjem.
Závěr
Kojící matka může jíst meloun, ale s maximální opatrností. A to pouze v případě, že se období laktace shoduje s obdobím dozrávání těchto plodů. Před přidáním produktu do vaší stravy se poraďte se svým pediatrem nebo odborníkem na výživu, abyste zabránili škodlivým účinkům.
