Obsah
Stojí za to získat maximum prvků užitečných pro tělo ze zeleniny a ovoce. Jíst granátové jablko se semeny doporučuje většina odborníků na výživu, kteří tvoří výživový program. Obsahují jedinečné látky, které zlepšují metabolické procesy a nervovou činnost.
Jsou semena granátového jablka pro vás dobrá?
Pravidelná konzumace semen zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu. Látky obsažené v semenech granátového jablka přinášejí tělu velké výhody - pomáhají očistit tělo a minimalizovat poškození toxiny a přebytečným cholesterolem. Snižuje se také počet škodlivých mikroorganismů a jejich odpadních produktů.
Jíst semena granátového jablka je skvělý způsob, jak bojovat proti sezónní depresi. Úroveň stresu v průběhu času klesá, což umožňuje normalizovat spánek. Granátové jablko také bojuje proti bolestem hlavy a migrénám, zvyšuje hladinu hemoglobinu a zlepšuje metabolismus.
Je velmi užitečné, aby ovoce konzumovaly ženy i muži. Výhody granátového jablka se semeny pro ženy jsou způsobeny obsahem fytohormonů, semena pomáhají zmírňovat bolest během menstruačních cyklů. Pomáhají mužům zlepšit potenciál a celkový stav urogenitálního systému.
Co obsahuje semena granátového jablka
Abyste co nejvíce využili látek obsažených v semenech granátového jablka, musíte je jíst spolu s nimi. Jsou bohaté na minerály a vitamíny důležité pro tělo. Mezi vitamíny se rozlišují A, E a také B1 a B2. Plody obsahují nejvyšší množství následujících stopových prvků:
- Vápník - zlepšit práci pohybového aparátu.
- Draslík - základ pro správný růst a přesnou práci kardiovaskulárního systému.
- Žehlička - nejdůležitější prvek zajišťující zásobování buněk kyslíkem.
- Sodík - stopový prvek, který reguluje rovnováhu vody a solí v těle.
V zrnech najdete také méně obvyklé prvky - jód, fosfor a dusík. Mezi biologicky aktivními sloučeninami se rozlišují mastné kyseliny a niacin - jeho příspěvek k péči o tělo lze jen těžko přeceňovat. Kyselina nikotinová se účastní všech metabolických buněčných procesů a její normální obsah v těle je zárukou mládí a vitality.
Jak jíst granátová jablka - se semeny nebo bez nich
Lidé, kteří rádi jedí granátové jablko, lze zhruba rozdělit do 2 kategorií. Někteří lidé dávají přednost konzumaci granátového jablka spolu se semeny a věří, že obsahují obrovské množství látek užitečných pro tělo. Tito lidé buď jednoduše polykají semena granátového jablka, nebo je důkladně žvýkají. V obou případech jsou kosti tráveny v žaludku a pouze tam se vzdávají svých živin.
Další kategorie lidí odmítá jíst ovoce se semeny. Buď je vyplivnou, nebo se omezí na výrobu čistého džusu. Podle těchto lidí je vláknina obsažená v kostech obtížně strávitelná a může také způsobit zánět slepého střeva nebo prodlouženou zácpu.
Při výběru samotných plodů je třeba zaujmout odpovědný přístup.V závislosti na jejich odrůdě a stupni zralosti budou mít semena různý stupeň tvrdosti. Je lepší dát si na výběr plody s nejměkčími kostmi, aby se zabránilo pravděpodobnosti poškození zubní skloviny a měkkých tkání ústní dutiny.
Je nepraktické popírat výhody semen pro tělo, proto lékaři důrazně doporučují používat granátové jablko se semeny. Každý se však sám rozhodne, jak bude jíst granátové jablko - se semeny nebo bez nich. Tělu prospěšné vlastnosti ovoce stále získá, i když v menším množství.
Je možné jíst granátové jablko se semeny pro dospělé
Trávicí systém dospělých je plně formován a může snadno strávit i tak složitá jídla bohatá na vlákninu. S věkem jsou však fyziologické procesy postupně narušovány a žaludek může začít na nové potraviny reagovat negativně.
Dospělí se musí starat o své zdraví, takže pravidelné konzumace semen granátového jablka pomáhá posilovat imunitní systém a celkové zdraví. Optimální denní dávka je 150 g semen. To umožní starším lidem odstranit z těla škodlivý cholesterol akumulovaný s věkem a snížit celkovou hladinu cukru v krvi.
Nejúčinnější výsledky granátové jablko pomáhá dosáhnout lidí trpících cukrovkou. Opravuje nemocné krevní cévy a čistí toxiny z jater a gastrointestinálního traktu. Semena granátového jablka také urychlují proces regenerace u dospělých, což jim umožňuje udržovat jejich mladistvý vzhled.
Pro dospělé je velmi užitečná tinktura připravená na semena granátového jablka. Z 5 druhů ovoce jsou odstraněny jamky, které jsou smíchány s 500 ml 96% alkoholu, 350 g cukru a kůrou jednoho citronu. Po 20 dnech infuze bude nápoj připraven k pití. 1 polévková lžíce. l. denně po dobu 2 měsíců minimalizuje riziko vzniku plaků z cholesterolu.
Je možné jíst granátové jablko se semeny pro děti
Lékaři a odborníci na výživu jsou podle jejich názoru jednomyslní - děti do 3 let nesmí jíst semena granátového jablka. Hlavním důvodem je nedostatečná stabilita gastrointestinálního traktu. Vláknina obsažená v semenech může být příčinou správných problémů s trávením.
Děti mohou jíst semena granátového jablka pouze od 3 let. Je důležité omezit maximální dávku na 2–3 zrna. Nejlepší je vybrat si plody s měkkými, ještě ne zcela ztvrdlými semeny - nebudou schopné při jejich žvýkání poškodit ústní dutinu. Rodiče by se měli ujistit, že dítě úplně žvýká semínka, jinak by mohlo ublížit křehkému žaludku.
Semena granátového jablka jsou vynikajícím způsobem boje proti anémii, která se často vyskytuje v dětství. Můžete je rozdrtit na mouku a poté smíchat s mlékem a přidat trochu medu. Takový nápoj bude hrát roli při stimulaci imunitního systému a bude vynikající prevencí nachlazení a onemocnění dýchacích cest.
Jak jíst granátové jablko se semeny
Před jídlem musí být granátová jablka oloupána a odstraněny bílé filmy. Doporučuje se oddělit zrna a jíst je v malých hrstech. Pokud je to žádoucí, kosti lze žvýkat nebo spolknout právě tak. Zrna se žvýkají, vypijí šťávu a potom se polknou rozdrcené kosti.
Odborníci na výživu doporučují žít semena granátového jablka co nejdůkladněji. Faktem je, že při intenzivním žvýkání tělo vydává další kalorie. Drcená semena se navíc v žaludku vstřebávají mnohem rychleji. Díky tomu dochází k procesu nasycení co nejrychleji.
Semena granátového jablka lze konzumovat samostatně. Například po výrobě šťávy z nich obrovské množství zůstane jako dort. Odborníci na výživu vám doporučují sušit je a poté je rozemlít na mouku pomocí mlýnku na kávu.Jíst několik polévkových lžící této mouky denně plně pokryje denní potřebu vlákniny v těle.
Kolik granátového jablka se semeny je tráveno
Průměrná doba trávení v žaludku je 30-40 minut, v závislosti na tvrdosti jídla. Poté se jídlo dále tráví ve střevech.
Granátové jablko je snadno strávitelné žaludkem. U kostí je situace mírně odlišná - pevné prvky mohou díky vysokému obsahu vlákniny opustit tělo ve stejné formě, v jaké do něj vstoupily. Kyselina v žaludku nemůže rozpustit hustou skořápku semen granátového jablka. Ve střevě dochází pouze k vstřebávání živin, takže v této fázi je tělo již nedokáže strávit.
Aby se vaše tělo vyrovnalo s trávením semen granátového jablka, odborníci na výživu vám doporučují dodržovat několik jednoduchých pravidel. Nejprve musí být kosti rozdrceny, než se dostanou do žaludku - můžete je buď přeměnit na mouku, nebo se je pokusit co nejvíce žvýkat zuby. Za druhé, je nejlepší zvolit granátová jablka s měkkými semeny, aby nebyla obtížně strávitelná.
Je nebezpečné jíst granátové jablko se semeny
Při nadměrné konzumaci může jakýkoli výrobek poškodit tělo. V případě semen granátového jablka byste neměli jíst více než jedno ovoce denně. Současně můžete v průběhu jídla poškodit dásně pevnými částicemi a způsobit jejich zánět a otok. Mezi nejčastější kontraindikace pro použití patří:
- chronická gastritida a žaludeční vřed;
- zvýšená kyselost v žaludku;
- nestabilita gastrointestinálního traktu a častá zácpa;
- hemoroidy.
Zrna jsou největší koncentrací chemicky aktivních látek. Kosti obsahují ve svém složení látky, které aktivně snižují krevní tlak. Hypotenzním pacientům a lidem trpícím kapkami se doporučuje ovoce odebrat ze stravy.
Mezi obyčejnými lidmi existuje názor, že semena granátového jablka mohou vyvolat zánětlivé procesy v slepém střevě. Ve skutečnosti je velikost semen malá a aby člověk způsobil apendicitidu, musí je sníst velmi velké množství. Pouze v tomto případě vstoupí do střeva a ucpou jej, což způsobí komplikace.
Závěr
Jíst granátové jablko se semeny je pro tělo nesmírně prospěšné. Vitamíny a aktivní mikroelementy obsažené v jeho složení dodávají tělu obrovskou zásobu energie. Pokud nepřekročíte doporučené míry spotřeby, můžete si být jisti užitečností produktu.
