Obsah
Jahody jsou lahodné a aromatické bobule, které milují dospělí i děti. Jeho hodnota spočívá ve skutečnosti, že obsahuje mnoho užitečných složek pro lidské zdraví. Existuje však názor, že byste během těhotenství neměli jíst jahody. Koneckonců, toto bobule může způsobit alergie, a tím poškodit vývoj dítěte. Proto byste měli zjistit, zda můžete jahody pro těhotné ženy, nebo je lepší se jim během těhotenství zdržet. A pokud je dovoleno tento produkt konzumovat, pak v jakém množství, v závislosti na trimestru.
Jahoda je ve vitaminu C lepší než citrusy
Je to možné pro těhotné ženy
Toto bobule může být během těhotenství prospěšné i škodlivé. V prvním případě je to kvůli jeho bohatému chemickému složení, které umožňuje kompenzovat vznikající deficit nezbytných složek pro tělo ženy a vývoj dítěte.
V druhém případě nebezpečí spočívá ve vysokém obsahu kyseliny šťavelové, která narušuje vstřebávání vápníku tělem ženy, což může komplikovat průběh těhotenství. Odborníci proto doporučují konzumovat toto ovoce spolu s mléčnými výrobky. Kyselina šťavelová může také způsobit exacerbaci žlučových kamenů, pokud budoucí matka trpí tímto onemocněním.
Při odpovědi na otázku, zda těhotná žena může jíst jahody, gynekologové říkají, že to není zakázáno, ale vše by mělo být s mírou. Měli byste také vzít v úvahu gestační věk, abyste nepoškodili dítě.
Je jahoda možná pro těhotné ženy v 1. trimestru
V raných fázích těhotenství dochází v těle ženy k hormonálním změnám. A reakce v tomto případě na bobule může být odlišná. Vznik alergie na jahody během těhotenství v prvním trimestru může být nebezpečný pro vývoj dítěte v důsledku užívání antihistaminik a jejich toxických účinků na plod.
Jahody také přispívají ke kontrakci svalů dělohy, která je již v této fázi těhotenství konstantní. A nadměrná konzumace těchto plodů může způsobit potrat. Odborníci proto tvrdí, že těhotné ženy mohou jíst jahody v raných fázích, ale musí začít pít od 1 kusu denně. A při absenci známek alergií postupně zvyšujte denní dávku.
Obsah kalorií 100 g jahod je 45 kcal
Je jahoda možná pro těhotné ženy ve 2. trimestru
Po 22 týdnech se riziko vzniku alergií u dítěte zvyšuje. V této fázi těhotenství je imunitní systém dítěte již schopen reagovat na podněty, což může vést k rozvoji diatézy po porodu.
Ve druhém trimestru byste však jahody neměli úplně opustit. Koneckonců obsahuje složky, které zabraňují předčasnému stárnutí placenty, a také podporuje syntézu prolaktinu, který je zodpovědný za produkci mateřského mléka.
Je jahoda možná pro těhotné ženy ve 3. trimestru
Jahody jsou užitečné pro těhotné ženy a v pozdějších fázích, takže mohou a měly by být zahrnuty do stravy ženy od 27 do 40 týdnů.
Bobule v této fázi březosti pomáhají:
- odstranit otoky;
- obnovit střevní mikroflóru;
- posílit kostní tkáň;
- normalizovat krevní tlak.
Doporučuje se konzumovat bobule ve třetím trimestru nejvýše dvakrát každých 7 dní.
Jahody v pozdním těhotenství mají příznivý účinek na sítnici očí dítěte
Proč jsou jahody dobré pro těhotné ženy
Jahody mohou být použity pro těhotné ženy v prvním, druhém a třetím trimestru, pokud žena nemá předispozici k alergiím. Koneckonců, tento produkt obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.
Hlavní prospěšné vlastnosti bobulí během těhotenství:
- zvyšuje odolnost těla vůči bakteriím a infekcím;
- pomáhá v boji proti toxikóze, eliminuje nevolnost;
- zabraňuje rozvoji hypertenze, aterosklerózy;
- obnovuje tlusté a tenké střevo;
- odstraňuje tekutinu a toxiny z těla;
- zlepšuje práci srdečního svalu;
- normalizuje metabolické procesy.
Jaké vitamíny jsou v jahodách pro těhotné ženy
Tyto bobule obsahují komplex vitamínů, které jsou nezbytné pro zdraví matky a pro plný vývoj plodu. Složky v něm obsažené jsou navíc tělem téměř úplně absorbovány, na rozdíl od jiných produktů.
Užitečné vitamíny pro těhotné ženy:
- Kyselina askorbová (vitamin C). Pomáhá posilovat imunitní systém, odstraňuje toxiny z těla, snižuje ztráty krve během porodu. Kyselina askorbová také pomáhá při vstřebávání železa.
- Vitamin A. Zabraňuje rozvoji anémie během těhotenství, normalizuje metabolické procesy. Tato složka je nezbytná pro tvorbu kostní tkáně, orgánů zraku a kůže plodu.
- Vitamin B9 nebo kyselina listová. Je to velmi důležité na začátku těhotenství. Je to v prvním trimestru, kdy se vytvoří nervová trubice plodu a nedostatek této složky může způsobit vážné komplikace pro dítě a zdraví ženy.
- Vitamin E. Normalizuje hormonální rovnováhu v těle ženy, v raných fázích těhotenství se podílí na tvorbě placenty, zabraňuje potratu. Posiluje nehty a vlasy.
- B1, B2, B7, B Účastnit se procesu krvetvorby, jsou nezbytné pro vývoj vnitřních orgánů dítěte, podporovat dělení buněk. Normalizují metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin.
- Vitamin PP. Aktivuje kapilární krevní oběh, zlepšuje funkci zažívacích orgánů nastávající matky a příznivě působí na práci srdečního svalu.
Před jídlem musí být bobule důkladně umyty
Pravidla pro používání jahod během těhotenství
Těhotné ženy by měly do svého jídelníčku zavádět toto bobule pouze v období hromadného dozrávání, což vylučuje možnost použití dusičnanů při jeho pěstování. Při nákupu byste měli věnovat pozornost vzhledu ovoce. Měly by být bez známek poškození, hniloby a rovnoměrně zabarvené. Zralé jahody vyzařují příjemnou vůni, kterou je také třeba vzít v úvahu. A ocasy by měly těsně přiléhat k bobulím a nevykazovat žádné známky vadnutí.
Doporučení pro použití ovoce během těhotenství:
- Nejezte na lačný žaludek. Vysoký obsah organických kyselin dráždí střevní sliznici. Proto se doporučuje nejprve jíst kaši.
- V létě se bobule nejlépe konzumují čerstvé.
- Doporučuje se jíst jahody ráno na odpolední svačinu místo pečení. Má nízký obsah kalorií a pomáhá předcházet nadváze.
- Bobule se doporučuje kombinovat s domácím jogurtem, zakysanou smetanou, tvarohem, což zlepší stravitelnost produktu.
- V zimě je lepší používat džemy, zavařeniny, marshmallows na základě těchto aromatických plodů, ale také s mírou.
Ideální možností jsou bobule pěstované na zahradě poblíž domu.
Kolik jahod může těhotná žena denně
Musíte začít používat toto bobule v rané fázi těhotenství od 1 kusu denně a sledovat reakci těla. Pokud se příznaky alergie neobjeví, lze dávku postupně zvyšovat. Ale v prvním trimestru by to nemělo překročit 5 bobulí denně.
Počínaje 14. týdnem lze jahody konzumovat až 100 g denně. Tuto rychlost je třeba dodržovat po celý druhý trimestr. V pozdním těhotenství by bobule měly být konzumovány méně často, a to nejvýše dvakrát týdně, každý 100 g až do devátého měsíce.
Kontraindikace
Výhody jahod pro těhotné ženy jsou zřejmé, ale v některých případech mohou poškodit zdraví žen a kojenců. Proto se musíte předem seznámit s existujícími kontraindikacemi.
Během těhotenství nemůžete jíst jahody, pokud:
- individuální nesnášenlivost produktu;
- nízký krevní tlak;
- chronická onemocnění trávicího systému (gastritida, vředy, kolitida);
- patologie urogenitálního systému;
- osteoporóza;
- hypertonicita dělohy;
- kaz;
- tromboflebitida.
Závěr
S vědomím, že těhotné ženy mohou jahody používat, měli byste stále brát v úvahu doporučení pro použití. Jinak může být tento užitečný produkt škodlivý. Žena by proto měla věnovat pozornost stravě během období těhotenství, protože je zodpovědná nejen za sebe, ale také za zdraví dítěte.
